影/健美五金男!秀六塊肌 建國科大健美嫩弟林瑞琰奪五金

(觀傳媒彰化新聞)【記者陳雅芳/彰化報導】為因應健身運動產業需求,建國科技大學運動休閒系闢建有專業「肌力訓練教室」,聘任具體適能健身國際證照的教練,指導出林瑞琰同學在今年度勇奪各項健美大賽共5面金牌,讓林瑞琰擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。

▲建國科大運休系林瑞琰在今年度勇奪各項健美大賽共五面金牌,讓他擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。
(圖/記者陳雅芳攝,2022.12.05)

建國科技大學運動休閒系學生林瑞琰(23歲),繼11月12日大專健美錦標賽拿下2金1銀後,11月底參加健身工廠主辦的台灣IFBB PRO職業健美賽,再奪新人組男子傳統、男子古典及男子健體等3面金牌,成為健美運動界冉冉升起的新星。

▲建國科大運休系林瑞琰在今年度勇奪各項健美大賽共五面金牌,讓他擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。
(圖/記者陳雅芳攝,2022.12.05)

建國科技大學校長江金山表示,8年前就看到很多運動中心成立,有很大的人才需求,到運動中心運動都是肌力訓練,如果沒有人指導沒有成效且容易拉傷,教練非常重要,因此改變課程、增加設備,訓練未來的教練。最近幾年,學生非常受歡迎,還沒畢業就被訂走了。

▲建國科大運休系林瑞琰在今年度勇奪各項健美大賽共五面金牌,讓他擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。
(圖/記者陳雅芳攝,2022.12.05)

江金山說,林瑞琰同學對此特別有興趣,對自己線條美感特別講究,很辛苦付出很多,學校也為他找來專業指導老師加強,並鼓勵他參加比賽,在大專賽拿下金牌,這次參加職業級也拿下金牌,成為擁有五面金牌的「五金男」。學校設備優良,除了上課之外,還有很多時間是空閒的,歡迎鄉親來這邊練習,大家一起來健康。

▲建國科大運休系林瑞琰在今年度勇奪各項健美大賽共五面金牌,讓他擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。
(圖/記者陳雅芳攝,2022.12.05)

走上健美健身這條路將近8年,林瑞琰表示,一開始也是沒有方向,沒有目標的在家徒手訓練,真正進入健身房訓練大約是3年多前,雖遇上疫情,但他從沒有中斷過訓練,每天規律按表操課,因為他知道堅持下去才能進步,每天進步一點點,長時間累積就會有成果,林瑞琰將成為職業選手,持續在健美之路苦練。

▲建國科大運休系林瑞琰在今年度勇奪各項健美大賽共五面金牌,讓他擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。
(圖/記者陳雅芳攝,2022.12.05)

林瑞琰這次為了比賽,調整平時的訓練節奏,因為比賽強調的是肌肉的美感跟肌肉的大小比例。相較於其他選手,他的優勢就是在減脂的過程中把細節做得更完整到位,讓整體狀態完美呈現。

建國科大運休系林瑞琰在今年度勇奪各項健美大賽共五面金牌,讓他擠身成為健美運動界超級亮眼的「健美五金男」。
(圖/記者陳雅芳攝,2022.12.05)

他分享減脂的過程首要注意營養素的均衡與抗發炎狀態,因為要克制食慾跟疲勞感。他曾經迷茫,擔心自己撐不下去,數度想要放棄,這時需要教練在過程中幫忙找對感覺,協助安排規劃, 讓他有動力撐下去。努力、規畫、堅持,再加上準確的策略,就是成功所需要的條件。

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